О том, что такое арт-терапия, раньше знали только психотерапевты, да и то из разряда продвинутых. Они предлагали пациентам, находящимся в состоянии сильного стресса, писать картины или лепить из глины. Больные, те, которых удалось увлечь процессом, тут же шли на поправку. Сегодня лечение искусством шагнуло в народные массы. Медики утверждают, что с его помощью можно победить любую болезнь от депрессии до онкологии.

«Я СЕГОДНЯ ЗАНЯТ, Я ХУДОЖНИК, Я РИСУЮ ГОРОД В НЕПОГОДУ…»

Диагноз «рак» Татьяне Бирюковой поставили, когда ей было всего 26 лет. Родственники уговорили девушку отказаться от химиотерапии и обратиться к нетрадиционной медицине. Татьяна послушно ездила к знахаркам, пила травы и настойки, но ей день ото дня становилось все хуже.

Когда Таня не могла уже самостоятельно передвигаться, муж отвез ее в больницу, где ей назначили интенсивный курс химиотерапии.

- Обстановка в палате была невыносимой – вспоминала Таня. - Одни умирали, другие постоянно плакали и звонили родственникам… Чтобы не сойти с ума я взяла карандаш, листок бумаги и начала рисовать. Не знаю, почему. Просто какой-то голос внутри меня сказал – рисуй. Муж, увидев мои каракули, купил мне цветные карандаши. В тот день я словно увидела мир другими глазами – он был цветным, ярким и радостным.

Таня стала рисовать все, что было видно из окна больничной палаты. Вот мальчик играет с собакой. Вот снег укрыл землю. Вот дворник с лопатой разгребает сугробы... С каждой новой картиной настроение поднималось, да и болезнь словно отступала. Каково же было счастье девушки, когда уже после первого курса лечения анализы показали, что она полностью здорова. Врачи радовались за Таню, но называли ее выздоровление не иначе как чудом. Ведь болезнь была сильно запущена. Слова «четвертая стадия» для многих звучат приговором.

ТВОРЧЕСТВО ПРОТИВ ДЕПРЕССИИ

Психотерапевты утверждают, что арт-терапия может быть прекрасным средством не только для лечения, но и для профилактики болезней. Рисуйте, пойте, танцуйте, лепите - и тогда ни депрессия, ни панический страх, ни невроз не поселятся в вашем теле. Почему? Да потому что творческая деятельность обладает уникальным свойством. Она выносит на поверхность (бумаги к примеру) все потаенное, что мы не осознаем, но что подспудно нас душит, угнетает, мешать жить.

«Правополушарное» рисование (лепка, вышивка, резьба по дереву и прочее) ловко обходит цензуру нашего сознания, которое обычно не дает высвобождаться негативным мыслям, подлинным переживаниям и вообще всему, относящемуся к глубинным бессознательным процессам. «Цензура сознания» не пропускает слова — но она бессильна перед образами, перед выбором цветовых пятен, перед каракулями... Благодаря им мы и освобождаемся от негатива.

Главное в этом процессе - навсегда забыть неловкость и стеснительность, никогда не говорить себе, что вы не умеете рисовать. Что последний раз делали это лет двадцать назад. Помните, задача нарисовать красиво или правильно перед вами вообще не ставится. Ваша цель – выплеснуть, вырисовать весь накопленный стресс, все болезни и недуги. Захотелось вам нарисовать на белом листе бумаги красные пятна – рисуйте. Захотелось намалевать хаотичные, бессмысленные разноцветные линии – дерзайте. Это вырывается наружу ваша негативная энергия. У одних она обретает форму цветов, домиков, милых медвежат и кукол. У других — форму нелепых каракуль.

Рисунок (скульптура или инсталляция) может анализировать только сам автором. Почему? Да потому что арт-терапия является «инсайт-ориентированной» методикой. Это значит, что, созерцая и анализируя свое творение, человек сам учится разбираться в себе и своей проблеме. Начинает видеть то, чего ему ни за какие деньги не скажет даже самый лучший психотерапевт...

Не расстраивайтесь, если с первого раза вы ничего не поймете. Отложите созданный вами шедевр в стол, а спустя время вернитесь к нему. Но даже в том случае, если вы так и не смогли расшифровать свой рисунок, не расстраивайтесь. Помните, что арт-терапия лечит вас даже в том случае, если вы не понимаете принципов и механизмов ее работы.

НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ НОВИЧКАМ

1. Если вас душит злость и агрессия, отдайте предпочтение лепке, она вас успокоит. А вот рисунок, напротив, будет только раздражать.

2. Всегда имейте под рукой карандаши, фломастеры и краски. Но предпочтение отдавайте последним. Кисть более пластична и свободна. Она в большей степени способствует раскрепощению, а значит, и выходу негативной энергии.

3. Для создания рисунков не пользуйтесь линейкой, циркулем и прочими приспособлениями для получения более красивого и ровного изображения. Все арт-терапевтические рисунки нужно выполнять от руки.

4. Рисуйте дом, дерево или человека не так, как принято, а так, как вам хочется, как вы их видите. Так вы легче достигнете инсайта — то есть найдете общий язык со своим бессознательным, поймете исходящие от него сигналы.

5. На первых порах предпочитайте рисунок наклеиванию аппликаций и коллажей. Создание коллажей — это последняя, самая высшая и заключительная стадия арт-терапевтической работы, когда вся основная «черная работа» уже сделана и можно наслаждаться чистым созерцанием при минимуме творческих усилий.

Медикам известно множество случаев, когда пациент начинает заниматься творчеством и выздоравливает. Объясняется этот феномен просто. Творчество расслабляет и успокаивает, отрешает от проблем. В итоге нервная система восстанавливается - и человек избавляется от недугов.

Термин «арт-терапия» был введен художником Адрианом Хиллом в 1938 г. Работая с больными, он заметил, что творческие занятия отвлекают пациентов от переживаний и помогают справляться с болезнью. 

Сколько существует направлений в искусстве, столько же можно выделить и направлений в арт-терапии. Сочинение сказок, живопись, танцы, пение, работа за гончарным кругом, игротерапия, маскотерапия, песочная терапия, цветотерапия, создание кукол, фототерапия, музыкотерапия. Попробуйте! Что-нибудь из этого списка вас непременно увлечет!

ГОРМОН ТВОРЧЕСТВА

Не так давно ученые открыли особый гормон – дегидроэпиандростерон (ДГЭА), который вырабатывается надпочечниками только у людей и человекоподобных обезьян. Он еще полностью не изучен, однако уже сейчас специалисты называют его «гормоном творчества». Исследования показали, что максимальное количество ДГЭА в крови наблюдается у эмбрионов, с возрастом же его концентрация уменьшается. В 70 лет уровень ДГЭА составляет лишь 10% от ранее наблюдаемых значений.

Специалисты отмечают, что не у всех людей уровень ДГЭА активно снижается с возрастом. У творческих людей 50-60-ти лет он может поддерживаться на том же уровне, который был у них в 30 и 40 лет. А вот у долгожителей уровень ДГЭА остается высоким всегда.

ТВОРЧЕСТВО ПРОДЛЕВАЕТ ЖИЗНЬ

Научный руководитель Института мозга человека Наталья Бехтерева утверждала, что вовлечение человека в творческий процесс со всеми сопровождающими его перестройками в мозге и организме приводит к удивительной ситуации, когда «умные живут дольше». Оживает мозг, оживает и организм. Существующие связи между клетками и структурами мозга становятся более активными, образуются новые связи и новые клетки, нейроны. Творчество не обещает нам бессмертия, но благодаря ему на активное долголетие мы вполне можем рассчитывать. И это уже неплохо. И. В. Мичурин прожил 80 лет. Л. Н. Толстой – 82 года. Вольтер – 84 года. И. П. Павлов – 86 лет. Древнегреческий врач Гиппократ – 104 года.

Виктор БОЙКО, психолог

http://rlu.ru/r/2061/http%3A%2F%2Fwww.oracle-today.ru